Nueve cosas que no sabía sobre el extraño mundo de los sueños
27-02-2014
Cuáles son las pesadillas más comunes en las mujeres y en los
hombres. Cuánto duran nuestros sueños. Qué animales se sumergen en este
mundo paralelo tal como los humanos. A continuación, los datos
desconocidos y también los falsos mitos
Hay muchas cosas que todavía no entendemos sobre el sueño. Sabemos
que hay ciertos cambios que ocurren en el cerebro, y que existen algunas
teorías (pero solo teorías) que tratan de explicar muchos aspectos del
sueño, en general, y de la capacidad de soñar, en particular.
Tradicionalmente, se ha pensado que
el sueño es una forma de procesar y acumular lo sucedido durante el día.
En la actualidad, cada vez más investigaciones apoyan esta hipótesis.
Imagine que el cerebro es como los intestinos, sugiere Rubin Naiman,
psicólogo clínico especializado en la medicina integral del sueño de la
Universidad de Arizona. "
Por la noche, el cerebro digiere y filtra metafóricamente la información, al igual que los intestinos", afirma en declaraciones consignadas por El Huffington Post. "
Lo que el cerebro guarda es parte de quiénes somos", agrega. El sueño es
como el sistema digestivo del cerebro.
No obstante, hay muchas cosas que creemos que sabemos, y no es así.
Aquí se incluyen algunos datos desconocidos y falsos mitos sobre los
sueños.
Pasamos toda la noche soñando
Probablemente haya oído que los sueños solo ocurren durante la fase
REM, de movimientos oculares rápidos. En realidad, estamos
constantemente soñando, afirma Naiman. Es cierto que nos metemos más en
los sueños durante la fase REM, pero el hecho de que no "veamos" el
sueño, no quiere decir que no esté ahí. A medida que avanza la noche,
los periodos de fase REM se alargan, de modo que la
mayoría de nuestros sueños tiene lugar
durante el último tercio de la noche, sostiene.
Los insectos y los peces no tienen fase REM
Aunque algunos sueños suceden fuera de la fase REM, identificar el
movimiento ocular rápido en otras especies es lo más cerca que podemos
estar de predecir si esos animales sueñan, según investigadores de la
Universidad de California.
Todos los mamíferos, los reptiles y algunas aves experimentan la fase REM y, por tanto,
es muy probable que sueñen, según la revista Popular Science.
Tendrá menos probabilidades de recordar su sueño si se levanta sobresaltado por la alarma del despertador
El trauma de escuchar la alarma puede hacer que olvide los
pensamientos en los que estaba sumido unos instantes antes. La mejor
manera para acordarse de los sueños, dice Naiman, es despertarse
lentamente, dejando que transcurran unos minutos hasta que se le pase el
aturdimiento. Tampoco conviene obsesionarse con recordar esas imágenes
difusas. "
Si persigues un sueño, se escapará", argumenta.
La gente que recuerda sus sueños muestra una actividad cerebral diferente
Un estudio publicado este año ha descubierto que la gente que habitualmente recuerda sus sueños muestra
más actividad espontánea en una región del cerebro
llamada unión temporoparietal. Las diferencias no ocurrían solo durante
el sueño, sino también cuando los participantes estaban despiertos.
Otras investigaciones anteriores revelaron que las personas que se
acuerdan más de lo que sueñan también reaccionan más a los sonidos que
tienen lugar cuando sueñan (y cuando están despiertas).
Tu cuerpo reacciona a los sueños como si estuvieras despierto
Hay pocas cosas más frustrantes que despertarse enfadadísimo con
alguien por lo que ha hecho en su sueño. Luego es cuando se da cuenta de
que no puede hablar de esos pensamientos con nadie a menos que quiera
que lo tomen por loco. La verdad es que, biológicamente, tiene sentido
que desarrolle esa sensación aunque ya esté despierto, explica Naiman. "
La experiencia que tenemos en el sueño queda registrada en el cuerpo y en el cerebro casi de la misma manera",
afirma en declaraciones reproducidas por El Huffington Post. La presión
sanguínea y la frecuencia cardíaca pueden aumentar, por ejemplo, igual
que en cualquier situación estresante de la vida real, lo cual
contribuye a consolidar esas experiencias emocionales del sueños.
Soñamos en tiempo real
A pesar del mito de que nuestros sueños ocurren en una fracción de
segundo, en realidad pueden durar 20, 30, o incluso 60 minutos, asegura
Naiman. Lo más probable es que solo duren un par de minutos al principio
de la noche y
vayan alargándose a medida que avanza la noche y aumentan los movimientos oculares rápidos.
Las pesadillas no siempre tienen que ver con el miedo
Está claro que los malos sueños producen miedo, pero, además, se
ponen en marcha otras emociones subyacentes. En un reciente estudio, los
investigadores analizaron los sueños de 331 personas y descubrieron que
muchas pesadillas desarrollaban sentimientos de fracaso, preocupación,
confusión, tristeza y culpa. En esta investigación también se puso de
relieve que los
hombres suelen soñar más con agresiones físicas y situaciones violentas, mientras que las pesadillas de las
mujeres se centran más en las relaciones de pareja.
Tus sueños no son raros hasta que tú no los calificas de raros
"Cuando tienes un sueño, por muy 'extraño' que sea (aunque sea una
partida de póquer con una ardilla verde gigante y la reina Mary), no es
raro en sí mismo", afirma Naiman. "Hasta que no te despiertas y sigue tu
vida en el mundo real, no te da por pensar que el sueño es raro".
Comparar lo "raro" de los sueños con las cosas de la vida diaria es como
comparar las costumbres alimenticias de dos culturas diferentes,
explica, lo cual provoca que estas parezcan raras en un contexto ajeno.
"Tenemos que
abstenernos de interpretar exclusivamente los sueños desde la perspectiva del mundo fuera de los sueños", lo que significa que es hora de tirar todos los diccionarios de sueños.
Puede morir en sus sueños... y sobrevivir para contarlo
Un buen número de personas cree en el mito popular de que morirse
durante un sueño significa... que está muerto; Naiman lo contradice. De
hecho, nos anima a que exploremos los sueños: "Si alguna vez tienes la
oportunidad de morir en un sueño, ¡no la dejes pasar!". Mucha gente
afirma que morirse en un sueño es bastante frustrante. "Algunas personas
dirían que esto se debe a que
la conciencia es inmortal, independiente del cuerpo. En cualquier caso, lo cierto es que resulta una experiencia interesante"
http://www.iprofesional.com/notas/181496-Nueve-cosas-que-no-saba-sobre-el-extrao-mundo-de-los-sueos
