Coincidiendo con la celebración del Día del Libro, la
Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de
beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura.
Estos son los principales.
Conexiones neuronales. Según
Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y
Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es
una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha
demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones
neuronales”. Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones,
sino que incrementa la rapidez de la respuesta. Mientras leemos,
obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar
conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar
nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.
Reserva cognitiva. Pero además, en los últimos
años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de
lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el
punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha
cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una
relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y
ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha
demostrado que es un factor protector ante los síntomas clínicos de las
enfermedades neurodegenerativas”, asegura García Ribas. “Se ha
comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor
capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por
ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la
población, en los próximos años, el número de afectados por demencia,
principalmente alzhéimr, crecerá exponencialmente. "Leer retarda y
previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la
aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye
Guillermo García-Ribas.
Antiestrés. Leer, sobre
todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que
es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas
como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco
antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de
higiene de sueño
http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/tres-razones-por-las-que-leer-beneficia-la-salud-mental-941366709254
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